DOTT.SSA SILVIA BATTISTINI PSICOLOGA - PSICOTERAPEUTA
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Il Training Autogeno (TA) è una tecnica di rilassamento 
nata agli inizi del ‘900 grazie agli studi dello psichiatra tedesco Johannes H.Schult.

Essa è 
basata sulla correlazione tra stati psichici (in particolare le emozioni) e aspetti somatici dell'individuo.  
Ogni esperienza viene mediata, infatti, dal soma
:
attraverso questo si può accedere, usando una sorta di "corsia preferenziale", all'origine dell'esperienza stessa. 
​

Questo  metodo di auto distensione mente-corpo  può essere di sostegno in momenti di difficoltà.

È di particolare aiuto in situazioni di ansia e stress nelle quali avvengono molte attivazioni a livello fisico ed emotivo. 
Risulta utile infatti in ambito clinico come integrazione alla psicoterapia per risolvere varie problematiche:
disturbi del sonno, ansia, fobie, attacchi di panico,
ipocondria, depressione, disturbi dell'alimentazione,
balbuzie e problemi di linguaggio in genere,
roblemi sessuali,
dipendenze da fumo, alcool, sostanze stupefacenti,
malattie psicosomatiche, ecc.  


Un grande vantaggio che presenta il Training Autogeno è che, una volta imparati gli esercizi, lo si può eseguire da sè.
Pertanto la persona si rende autonoma nel promuovere il proprio benessere.
​

​Con il Training Autogeno, infatti, non solo si raggiunge uno stato di rilassamento,
ma si attiva un vero e proprio cambiamento dal punto di vista fisiologico e psichico.
​​

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